初級ランダム

不正解　解説：血糖値が低下しやすい場合、運動前に炭水化物を摂取することで低血糖のリスクを軽減できます。10-20g程度が適量とされています。

不正解　解説：小さな器を使うことで食べ過ぎを防ぎ、適量を意識しやすくなります。

不正解　解説：糖尿病の発症には、遺伝、運動不足、肥満、ストレスなどさまざまな要因が関与しており、単に糖分の摂取だけが原因ではありません。

不正解　解説：1日2食にすると、どうしても1食当たりの食事量が増えるので、血糖値が上昇しやすくなります。1日3食を規則正しくとることが血糖値を安定させるのに大切です。

不正解　解説：野菜には体に良い栄養素や食物繊維が多く含まれており、血糖値の管理に役立ちます。

不正解　解説：糖尿病の管理には、血糖値の変動を把握することが重要です。定期的な血糖測定により、食事や運動、薬の効果を確認し、低血糖や高血糖を防ぐことができます。特にインスリン治療を行っている患者や、血糖コントロールが不安定な場合は、自己血糖測定（SMBG）や持続血糖モニタリング（CGM）を活用することで、より適切な管理が可能になります。

不正解　解説：感染時は脱水を防ぐために十分な水分補給が必要です。普段から脱水を予防するために、十分に水分を摂取しましょう。

不正解　解説：糖尿病の診断には、主に以下の血糖値検査が用いられます。
・空腹時血糖値（126mg/dL以上で糖尿病の疑い）
・75g経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）
（2時間後血糖値200mg/dL以上で糖尿病の疑い）
・随時血糖値（200mg/dL以上で糖尿病の疑い）
・HbA1c（6.5%以上で糖尿病の疑い）
これらの検査結果に基づいて糖尿病の診断が確定します。

不正解　解説：睡眠不足は血糖コントロールを悪化させるため、十分な睡眠を確保することが重要です。

不正解　解説：アルコールの飲みすぎは血糖値を不安定にします。ビールや甘口のワインなどは、糖質を含むため血糖値を上昇させる可能性があります。ウイスキーや焼酎などの蒸留酒は糖質を含みませんが、飲酒後の肝臓の代謝により、血糖値に影響することがあるので、いずれにしても飲み過ぎは健康に悪影響を及ぼします。