運動療法 中級問題

不正解　解説：一般的に、週150分以上の運動が推奨され、1回あたり30分程度を目安にすると効果的です。

不正解　解説：運動は全身の健康をサポートし、血圧や脂質管理にも有益です。

不正解　解説：有酸素運動は脂肪燃焼を促し、インスリン感受性を向上させ、血糖管理を助けます。

不正解　解説：疲労が強いときは体を休ませることが大切で、無理に運動を続けると怪我や体調悪化の原因になります。

不正解　解説：高強度の運動は血糖値の変動を大きくすることがあるので、中程度の強度の運動が推奨されます。

不正解　解説：食後に散歩などの軽い運動をすることで、血糖値の急上昇を抑える効果があります。

不正解　解説：筋肉痛が長引く場合は過剰運動のサインです。適度な運動負荷が重要です。

不正解　解説：運動直後の血糖降下効果に加え、継続することでインスリン感受性改善などの慢性効果も得られます。

不正解　解説：運動した筋肉の近くにインスリンを注射すると、血流が増加しインスリンの吸収が早まるため、低血糖のリスクが高まります。注射部位の選択には注意が必要です。

不正解　解説：運動強度の管理が血糖コントロールに重要で、急激な心拍数の変化を避けることが推奨されます。